Preparar una maratón para Dummies

Preparar una maratón para Dummies #2020

Preparar una marat n para Dummies Prep rate bien y corre hasta la l nea de meta Si quieres entrenar para correr una marat n esta gu a te ser realmente til pues divide todo el proceso de preparaci n en etapas claras y asequibles Tant
  • Title: Preparar una maratón para Dummies
  • Author: Tere Stouffer
  • ISBN: 8432902039
  • Page: 362
  • Format:
  • Prep rate bien y corre hasta la l nea de meta Si quieres entrenar para correr una marat n, esta gu a te ser realmente til, pues divide todo el proceso de preparaci n en etapas claras y asequibles Tanto si eres un principiante como si ya llevas unos cuantos kil metros en las zapatillas, Tere Stouffer se convierte en tu entrenadora personal y comparte contigo sus t cnicas de estiramiento, ejercicios mentales, planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucos de los grandes corredores para hacer que el d a de la carrera sea un xito El pistoletazo de salida equipo, zapatillas, evaluaci n de tu estado de forma f sica todo lo que necesitas para empezar a entrenar De la primera zancada hasta los 42,195 kil metros c mo incrementar tu distancia y bajar tu marca, perfeccionar tu t cnica y alimentarte como un buen maratonista Si te rompes prevenir, tratar y recuperarte de las lesiones m s comunes de los corredores de largas distancias Planificar tu estrategia de carrera para que la emoci n del d a D no te nuble la cabeza, no hay nada mejor que prever cada detalle, desde la ropa que te vas a poner, hasta c mo vas a volver a donde hayas dejado el coche o los hitos que van a marcar tus tiempos parciales
    • BEST AZW "✓ Preparar una maratón para Dummies" || READ (KINDLE) ☆
      Tere Stouffer

    192 Comment

    Libro muy interesante y con mucha informaci n buena e interesante sobre como preparar una carrera de larga distancia, desde todos los puntos de vista ropa, entrenamiento, nutrici n, etcLo que no me ha gustado, es que la autora pertenece a ese grupo de atletas de la vieja escuela, que no contemplan ni entienden un entrenamiento de menos de 5 6 dias a la semana de running, ni entienden de entrenamiento cruzado 1 2 dias de nataci n ciclismo , de hecho desaconseja casi todo lo que no sea correr, cor [...]

    Muy interesante.Sencillo.Facil de seguir.En un solo libro recopila la informaci n que necesitas.La informaci n nutricional, muy buena.Las recomendaciones pautas generales de entrenamiento, muy buenas.Lectura facil.Recomiendo su compra.

    Buen libro, entretenido y ayudando a comprender muchas situaciones, tanto los principiantes como los mas avanzados.Para los pro carece de logica pero para el resto, que es la gran mayoria, es muy bueno.El hecho de que sea para dummies no implica que este ausente de contenido ademas, toca algo de alimentacion y he aprendido un par de temas muy interesantes que ya pongo en practica junto al metodo de los estiramientos.Una gran compra en formato digital.Saludos.

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